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维生素c都有那些作用

2021-12-09

一:维生素c较多的水果

大家都知道很多水果富含维生素心。那我今天出来说一说。都有哪些富含维生素c的水果排名。首先排在第一名的水果肯定很多人没吃过。

第十柠檬:每百克含维生素c含量22毫克。

第九葡萄:每百克含维生素c含量25毫克。

第八橘子每百克含维生素c28毫克。第七次。

第七柿子。每百克含维c含量30毫克。

第六橙子每百克含33毫克维生素c含量。

第五草莓。每百克含47毫克VC含量。

第四猕猴桃每百克含62毫克VC。

第三36每百克含68毫克VC。

第二轩长每百克含243毫克维是。

第一酸枣。每百克含900毫克VC。

我还真没吃过酸枣,是山上野生呢种吧。

二:维生素c有什么作用

大家都知道维生素有很多好处。不仅可以提高免疫力。还能促进钙和铁的吸收而且抗衰老美白的作用。维生素c参与了抗体的合成过程。如果维生素c缺乏抗体的合成受到影响。那人体的免疫力就会降低。当人体感染的时候。集体处于应急状态,带线队友维生素c的需求也在不断升高。因此在人体感染的时候。维生素c耗量增加。这也就是为什么在炎症感染。病毒感染。感冒发烧的时候需要补充更多的维生素。